Como saber se um psicólogo é bom?

Verifique o registro no CRP, a abordagem terapêutica, a experiência com seu problema específico e, principalmente, a sua conexão com o profissional nas primeiras sessões.

Qual abordagem terapêutica é melhor?

Não existe uma única melhor abordagem. A Terapia Analítico-Comportamental e a Terapia Cognitivo-Comportamental têm ampla base científica e bons resultados para ansiedade e depressão.

Orientação

Como escolher um psicólogo em Brasília: guia completo

Por Danielle Menezes, Psicóloga (CRP 01/13956)

Escolher um psicólogo é uma decisão importante. Afinal, a relação terapêutica é um dos principais fatores que determinam o sucesso do tratamento. Se você está em Brasília e quer começar a terapia, este guia vai ajudá-lo a encontrar o profissional certo.

1. Verifique o registro no CRP

Todo psicólogo brasileiro deve ter registro ativo no Conselho Regional de Psicologia (CRP). No Distrito Federal, o conselho responsável é o CRP-01. Você pode consultar o registro no site do CFP (cfp.org.br). Isso garante que o profissional tem formação reconhecida e está apto a exercer a profissão.

2. Entenda a abordagem terapêutica

Existem diversas abordagens em psicologia — Psicanálise, Cognitivo-Comportamental, Analítico-Comportamental, Humanista, entre outras. Cada uma tem metodologia diferente. Pesquise qual faz mais sentido para o seu perfil e o que você busca na terapia.

3. Considere a modalidade de atendimento

Em Brasília, você pode optar por:

Presencial: ideal para quem prefere o contato direto e tem facilidade de deslocamento
Online: prático para quem tem agenda intensa ou mora em regiões administrativas distantes
Híbrido: combinação das duas modalidades conforme a necessidade

4. Perguntas importantes para fazer ao psicólogo

Na primeira consulta ou contato inicial, não hesite em perguntar:

Qual é a sua abordagem terapêutica?
Tem experiência com o que estou enfrentando?
Como funcionam as sessões (frequência, duração)?
Como você avalia o progresso do tratamento?

Checklist: você está no psicólogo certo?

Você se sente seguro e acolhido nas sessões
O profissional tem CRP ativo e regularizado
Você consegue falar livremente sem julgamentos
Percebe progresso, mesmo que gradual
O psicólogo explica o processo de forma clara
Os horários e valores são compatíveis com sua rotina

Quer conhecer o trabalho da psicóloga Danielle Menezes antes de agendar?

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Quando trocar de psicólogo?

Trocar de psicólogo não é fracasso — é autocuidado. Se após alguns meses você não sente vínculo de confiança, não percebe nenhuma evolução ou se sente pior após as sessões, pode ser o momento de buscar outro profissional. Converse primeiro com seu terapeuta atual sobre esses sentimentos.